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中医养生
青海省中医院健康知识宣教
发布者:admin 来源: 发布时间:2017-06-02

中医养生保健篇

夏季养生保健四原则:

一、健脾除湿

湿邪可使人的脾胃功能低下,感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

二、清热消暑

夏季气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三、补养肺肾

心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

四、冬病夏治

所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合穴位贴敷、针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

中医按摩可补肾

①揉腰眼穴:
腰眼穴在第四腰椎棘突下旁开3.5寸处。两手握拳,以指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次,意守腰眼穴。

②擦腰:
两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108~180遍,意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。

③揉肾俞穴:
肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。两手握拳,以指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次,意守肾俞穴

中医灸“足三里”穴位的作用好处  

⒈ 常灸足三里可以养生保健:能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。
⒉ 防治肠胃病:足三里是胃经的穴位,主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、
便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。
⒊ 灸足三里有健步作用:能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。 
⒋ 有补益肾气的作用:对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。 
⒌ 头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。 
⒍ 其它各种
慢性病,如眼疾、视力减退,鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用足三里穴。


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